Klinisk Sertifisert NLP, Coach & Hypnoterapeut
Mind-Reboot i praksis.
Prøv dette: Hva er mobilnummeret ditt baklengs? Si det høyt, eller inne i hodet ditt. Det føles kanskje uvant og litt fremmed. Men gjentar du det noen ganger, blir det lettere. Du finner en rytme, og det som først var vanskelig, begynner å sitte.
Det er hjernen din som tilpasser seg og lærer noe nytt. Slik fungerer også vanene dine. Det du gjør ofte nok, blir til et mønster, og etter hvert går det på autopilot – uten at du tenker over det.
Noen av disse mønstrene hjelper deg fremover. Andre holder deg fast i noe du egentlig ønsker å endre. Det betyr også at det du har lært, kan endres. På samme måte som du kan lære noe nytt, kan du også bryte det som ikke fungerer.
Se for deg dette: Om tre dager skal du i et viktig jobbintervju. Du forbereder deg faglig, men samtidig begynner en tanke å snike seg inn – hva om du får jernteppe? Du ser for deg situasjonen som en film i hodet. Det knyter seg i magen, pulsen øker, og kroppen reagerer som om det allerede skjer.
De neste dagene dukker denne “filmen” opp igjen og igjen, selv om du sitter trygt hjemme. Uten å være klar over det, trener du hjernen på nettopp det du ikke ønsker skal skje. Slik fungerer også mange av mønstrene vi går med til daglig. Tanker og reaksjoner gjentas, forsterkes – og blir etter hvert noe som skjer automatisk. Heldigvis fungerer det også andre veien.
Det du har lært, kan endres. Når du blir bevisst på hva som faktisk skjer, kan du begynne å ta tilbake kontrollen – og skape nye måter å reagere på.
Du har sikkert møtt en person som Markus eller er du slik som Markus kanskje?